In einer freundlichen und entspannten Trainingsatmosphäre erwarten wir Sie mit unserem Programm.

Carmen Lucia – ganzheitliches Training –
das ist kompetent angeleitetes Gesundheitstraining für alle Altersgruppen!

Ich möchte meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen bewussten Umgang mit ihrem Körper vermitteln, damit sie mit einem guten Gefühl durchs Leben gehen.

Gemeinsam mit einem qualifizierten Trainer-Team arbeiten wir mit großer Leidenschaft für Ihre Gesundheit.


Wir möchten Ihnen über den Sport richtige Bewegungsabläufe vermitteln, die auch für einen gesunden Alltag sorgen.

Ihr Wohlbefinden ist unser Ziel! Wer sich wohlfühlt, ist glücklicher und das strahlt nach außen!

Lassen Sie sich von uns auf dem Weg dorthin begleiten! Wir tun das sehr persönlich und temperamentvoll – für ein Mehr an Vitalität und Lebensfreude!


Unsere Kurse und Programme

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht. Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit und Atmung werden verbessert und geschult.

Yoga

Yoga ist eine entspannende und gleichzeitig kräftigende Übungspraxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen einbezieht.

Medicakl Yoga

Medical Yoga

Die Medical Yogastunden werden aus einer Kombination von Meditation, Atmung und Körperübungen (Asanas) bestehen, wobei diese individuell an Ihre Möglichkeiten angepasst werden.

Rückentraining

Rückentraining besteht aus gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- sowie Mobilisationsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Kraft der gesamten Rumpfmuskulatur.

Pränatal Traning

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen. Schenken Sie sich und Ihrem Baby die angemessene Aufmerksamkeit. Bereiten Sie sich auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vor.

Postnatal Training

Dieser Kurs ist für frischgebackene Mütter gedacht und sollte ca. 6 - 8 Wochen (oder später) nach der Geburt gestartet werden.

Faszientraining

Faszien geben dem Körper Halt und Stabilität. Sie dienen außerdem als eine Art Stoßdämpfer, indem sie Muskeln und Organe bei abrupten Bewegungen und Sprüngen stützen.

Krankenkassenkurse

Unsere Präventionskurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und 2 x im Jahr bezuschusst.

Personal Training

Im Einzeltraining erhalten Sie meine volle physiotherapeutische Aufmerksamkeit und Betreuung. Das Trainingsprogramm wird vollständig individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt.


Derzeit finden unsere Kurse an folgenden Standorten statt

Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
Aachener Str. 508
50933 Köln-Braunsfeld

Tel. 0152 / 048 70 544
info@carmenlucia.de

Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
c/o Sportcenter Kautz
Rhöndorfer Strasse 10-13
50939 Köln-Sülz

Tel. 0152 / 048 70 544
info@carmenlucia.de

Carmen Lucia
Ganzheitliches Training
c/o KarateKunst
Gottesweg 46
50969 Köln-Sülz

Tel. 0152 / 048 70 544
info@carmenlucia.de