Postnatal Training

Rückbildungsgymnastik für dich und dein Baby

Dieser Kurs ist für frischgebackene Mütter gedacht und sollte ca. 6 - 8 Wochen (oder später) nach der Geburt gestartet werden. 

Es ist empfehlenswert, einen solchen Kurs zu besuchen, da sich während der Schwangerschaft und Geburt vor allem die Beckenboden- und Bauchmuskeln sehr stark überdehnt haben. Gerade diese Muskelgruppen stehen daher beim Rückbildungskurs im Vordergrund. 

In einer schönen Atmosphäre werden gezielte Übungen durchgeführt, die zur Kräftigung aller Muskelpartien bestimmt sind. 

Das heißt, es werden Beckenboden und Bauch, aber auch Beine, Po und die gesamte Körperstabilität trainiert.